به گزارش پایتخت خبر فوتبال یک ورزش پرتحرک و انرژی‌بر است که نیازمند برنامه‌ریزی دقیق تغذیه‌ای برای حفظ توان بدنی و جلوگیری از خستگی زودرس است. تغذیه مناسب نه‌تنها بر عملکرد بازیکنان در زمین تأثیر مستقیم دارد، بلکه نقش کلیدی در ریکاوری و کاهش آسیب‌های عضلانی ایفا می‌کند. در این گزارش، به بررسی اصول تغذیه‌ای

به گزارش پایتخت خبر فوتبال یکی از پرطرفدارترین ورزش‌های جهان است، اما مصدومیت‌های ناشی از آن می‌تواند برای بازیکنان دردسرساز باشد. از پیچ‌خوردگی مچ پا تا آسیب‌های جدی مانند پارگی رباط‌ها، این صدمات نه‌تنها بر عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارند، بلکه ممکن است دوران حرفه‌ای یک بازیکن را تهدید کنند. خوشبختانه با رعایت برخی نکات، می‌توان

به گزارش پایتخت خبر در حالی که رویای تبدیل شدن به ستاره‌ای مانند رونالدو یا مسی، ذهن بسیاری از نوجوانان فوتبالیست را به خود مشغول کرده، کارشناسان و مقامات ورزشی تاکید می‌کنند که تحصیلات مدرسه‌ای باید به موازات تمرینات فوتبال ادامه یابد. اما چرا در اکثر آکادمی‌های معتبر جهان، ارائه مدرک تحصیلی برای بازیکنان پایه