تغذیه بازیکنان فوتبال قبل، حین و بعد از مسابقه؛ راهنمای جامع برای عملکرد بهینه
به گزارش پایتخت خبر فوتبال یک ورزش پرتحرک و انرژی‌بر است که نیازمند برنامه‌ریزی دقیق تغذیه‌ای برای حفظ توان بدنی و جلوگیری از خستگی زودرس است. تغذیه مناسب نه‌تنها بر عملکرد بازیکنان در زمین تأثیر مستقیم دارد، بلکه نقش کلیدی در ریکاوری و کاهش آسیب‌های عضلانی ایفا می‌کند. در این گزارش، به بررسی اصول تغذیه‌ای